La ergonomía es importante para un buen confort visual. La posición ideal para leer o hacer sus deberes se ilustra en el esquema contiguo, es decir sentado (no leer jamás acostado o inclinado sobre el costado) y los pies colocados sobre el suelo. La lectura debe hacerse sobre un plano ligeramente inclinado y a un antebrazo de distancia.

Le recomendamos utilizar una iluminación directa (una lámpara, por ejemplo) como complemento de la iluminación de la habitación.

Igualmente le recomendamos:

• Hacer pausas regulares, de media cada hora durante un trabajo de visión cercana mirando lo más lejos posible.

• Hacer deporte y ejercicio al aire libre. Estas actividades son beneficiosas para el «alivio visual».